🔄 Artículo revisado y actualizado conforme a la normativa vigente en 2026.
Qué pasa si se te olvida sellar el paro
Sellar el paro, también conocido como renovar la demanda de empleo, es una obligación legal para todas las personas que cobran la prestación por desempleo o un subsidio.
Si se te olvida hacerlo, el SEPE aplica sanciones automáticas, incluso aunque sea por un simple despiste. En esta guía te explicamos qué ocurre, qué sanción corresponde y qué puedes hacer para evitar perder el paro.
Qué significa sellar el paro
Sellar el paro consiste en renovar la demanda de empleo en la fecha indicada por el servicio público de empleo de tu comunidad autónoma.
- Se realiza normalmente cada 3 meses
- Puede hacerse online, por teléfono o presencialmente
- Es obligatorio aunque no estés buscando activamente trabajo
⚠️ Importante: no sellar el paro equivale a incumplir tus obligaciones como beneficiario de prestaciones.
Qué ocurre si no sellas el paro a tiempo
Si no renuevas la demanda en la fecha exacta (o el día hábil siguiente si cae en festivo), el SEPE inicia un procedimiento sancionador.
No importa:
- Que sea un despiste
- Que sea la primera vez
- Que no hayas recibido aviso
La responsabilidad es siempre del beneficiario.
Sanciones por no sellar el paro
Las sanciones son progresivas y dependen del número de veces que incumplas la obligación.
Primera vez
- ❌ Pérdida de 1 mes de prestación
- El paro se reanuda después, pero ese mes se pierde
Segunda vez
- ❌ Pérdida de 3 meses de prestación
Tercera vez
- ❌ Pérdida de 6 meses de prestación
Cuarta vez
- ❌ Pérdida total del paro
- La prestación se extingue definitivamente
- No se puede recuperar
Tabla resumen de sanciones
| Incumplimiento | Sanción |
|---|---|
| Primera vez | 1 mes sin cobrar |
| Segunda vez | 3 meses sin cobrar |
| Tercera vez | 6 meses sin cobrar |
| Cuarta vez | Pérdida total del paro |
📌 Actualización 2026: El sistema de sanciones progresivas se mantiene vigente. Las consecuencias por no sellar el paro siguen siendo las mismas, sin cambios en la normativa.
¿Se puede justificar no haber sellado el paro?
Solo se aceptan causas justificadas, y deben acreditarse documentalmente.
Motivos que pueden aceptarse:
- Hospitalización o enfermedad grave
- Ingreso de urgencia
- Fallo técnico demostrado en la plataforma
- Error administrativo imputable a la administración
Motivos que NO se aceptan:
- Olvido
- Viaje
- Problemas personales
- No recibir recordatorio
- Confusión con la fecha
Qué hacer si se te ha pasado la fecha
Si te das cuenta de que no has sellado el paro:
- Renueva la demanda inmediatamente
- Contacta con tu servicio de empleo autonómico
- Revisa si puedes presentar alegaciones
- Espera la notificación oficial de sanción
Cuanto antes actúes, mejor.
Cómo evitar que vuelva a ocurrir
Consejos prácticos
- 📅 Guarda la fecha en el calendario del móvil
- ⏰ Activa recordatorios automáticos
- 📧 Activa avisos por SMS o email si están disponibles
- 💻 Sella siempre online (24/7)
- 📝 Revisa la fecha en cada renovación
¿Afecta igual al paro y a los subsidios?
Sí. Las sanciones por no sellar el paro se aplican tanto a:
- Prestación contributiva por desempleo
- Subsidios por desempleo
- Subsidio para mayores de 52 años
- Renta Activa de Inserción (RAI)
Conclusión
Olvidarse de sellar el paro tiene consecuencias graves. Un simple despiste puede suponer perder meses de prestación o incluso todo el paro.
Marcar bien las fechas, activar recordatorios y cumplir con esta obligación es clave para proteger tus derechos y tu economía mientras estás en desempleo.