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Cómo calcular la base reguladora del paro paso a paso
La base reguladora es el concepto clave para entender cuánto se cobra de paro. Es la cantidad sobre la que se aplican los porcentajes (70% y 50%) para calcular tu prestación mensual.
Aprender a calcularla te permitirá verificar que tu prestación es correcta, planificar tus finanzas y entender cómo funciona el sistema de desempleo en España.
¿Qué es la base reguladora del paro?
La base reguladora es la cantidad de referencia sobre la que se calcula la prestación por desempleo.
Características principales
- Se calcula con las cotizaciones reales a la Seguridad Social
- Se usa la media de los últimos 180 días trabajados
- No es igual al sueldo neto que recibías
- No incluye horas extra ni otros conceptos adicionales
- La determina el SEPE según los registros de la Seguridad Social
Por qué es importante conocer tu base reguladora
Conocer tu base reguladora te permite:
- Verificar que tu prestación es correcta
- Calcular cuánto vas a cobrar antes de solicitarlo
- Planificar tus finanzas durante el desempleo
- Entender diferencias entre tu sueldo y lo que cobras de paro
- Detectar errores en la resolución del SEPE
Cómo se calcula la base reguladora: fórmula básica
La base reguladora se calcula así:
Base reguladora diaria = Suma de bases cotización últimos 180 días ÷ 180
Base reguladora mensual = Base reguladora diaria × 30
Pasos detallados
Paso 1: Suma las bases de cotización por contingencias profesionales de los últimos 180 días naturales trabajados.
Paso 2: Divide esa suma entre 180 (días).
Paso 3: El resultado es la base reguladora diaria.
Paso 4: Multiplica por 30 para obtener la base reguladora mensual.
Qué cotizaciones cuentan para la base reguladora
Sí cuentan
- Bases de cotización por contingencias profesionales de los últimos 180 días
- Todas las cotizaciones dentro de ese periodo de 180 días
No cuentan
- ❌ Horas extra (se excluyen del cálculo)
- ❌ Bonificaciones o complementos no cotizables
- ❌ Pagas extraordinarias (se prorratean)
- ❌ Cotizaciones anteriores a los últimos 180 días
- ❌ Periodos de baja médica o excedencias
Cómo consultar tus bases de cotización
Para calcular tu base reguladora necesitas conocer tus bases de cotización.
Formas de consultarlas
1. Vida laboral online:
- Sede electrónica de la Seguridad Social
- Con certificado digital o Cl@ve
- Muestra cotizaciones mes a mes
2. Informe de bases de cotización:
- Solicítalo en la Seguridad Social
- Muestra bases detalladas por mes
- Incluye desglose por contingencias
3. Resolución del SEPE:
- Cuando te conceden el paro, incluye la base reguladora
- Puedes verificar si está bien calculada
Ejemplo práctico 1: Cálculo básico
Situación:
- Has trabajado los últimos 6 meses (180 días)
- Bases de cotización mensuales: 1.500 € cada mes
- Total: 6 meses × 1.500 € = 9.000 €
Cálculo:
- Suma de bases: 9.000 €
- Base reguladora diaria: 9.000 € ÷ 180 = 50 €/día
- Base reguladora mensual: 50 € × 30 = 1.500 €/mes
Ejemplo práctico 2: Bases variables
Situación:
- Últimos 180 días con bases diferentes:
- Mes 1: 1.200 €
- Mes 2: 1.400 €
- Mes 3: 1.300 €
- Mes 4: 1.500 €
- Mes 5: 1.400 €
- Mes 6: 1.600 €
- Total: 8.400 €
Cálculo:
- Suma de bases: 8.400 €
- Base reguladora diaria: 8.400 € ÷ 180 = 46,67 €/día
- Base reguladora mensual: 46,67 € × 30 = 1.400 €/mes
Ejemplo práctico 3: Periodo incompleto
Situación:
- Has trabajado solo 4 meses (120 días) antes del desempleo
- Bases mensuales: 1.500 € cada mes
- Total: 4 meses × 1.500 € = 6.000 €
Cálculo:
- Suma de bases: 6.000 €
- Base reguladora diaria: 6.000 € ÷ 180 = 33,33 €/día
- Base reguladora mensual: 33,33 € × 30 = 1.000 €/mes
⚠️ Importante: aunque hayas trabajado menos de 180 días, el cálculo se hace siempre dividiendo entre 180.
Diferencias entre base de cotización y sueldo neto
Es común confundir la base de cotización con el sueldo neto, pero son conceptos diferentes.
Base de cotización
- La cantidad por la que cotizas a la Seguridad Social
- Suele ser similar al sueldo bruto
- Puede tener topes mínimos y máximos
- Es la que se usa para calcular el paro
Sueldo neto
- El dinero que realmente recibes en cuenta
- Después de impuestos y cotizaciones
- No se usa para calcular el paro
Ejemplo
- Sueldo bruto: 1.800 €
- Base cotización: 1.800 €
- Retenciones: -300 €
- Sueldo neto: 1.500 €
- Base reguladora paro: 1.800 € (no 1.500 €)
Cómo verificar tu base reguladora en la resolución del SEPE
Cuando el SEPE te concede el paro, te envía una resolución con:
- Base reguladora reconocida
- Cuantía mensual de la prestación
- Duración de la prestación
- Fecha de inicio y fin
Cómo verificar
- Consulta tus bases de cotización de los últimos 180 días
- Calcula la media según la fórmula
- Compara con la base reguladora de la resolución
- Si hay diferencia significativa, consulta con el SEPE
Errores comunes al calcular la base reguladora
Evita estos errores habituales:
- ❌ Usar el sueldo neto en vez de la base de cotización
- ❌ Incluir horas extra en el cálculo
- ❌ No contar todos los 180 días
- ❌ Confundir base reguladora con cuantía final del paro
- ❌ No verificar la resolución del SEPE
- ❌ Usar bases de cotización incorrectas o desactualizadas
Tabla: resumen del cálculo de base reguladora
| Concepto | Detalle |
|---|---|
| Periodo de cálculo | Últimos 180 días naturales |
| Cotizaciones que cuentan | Bases por contingencias profesionales |
| Fórmula diaria | Suma bases ÷ 180 |
| Fórmula mensual | Base diaria × 30 |
| No incluye | Horas extra, bonificaciones |
| Lo determina | SEPE según registros Seguridad Social |
Preguntas frecuentes sobre la base reguladora
¿Cambia la base reguladora durante el paro?
No. La base reguladora se calcula una sola vez al inicio de la prestación y se mantiene igual durante todo el periodo de cobro del paro.
¿Qué pasa si tengo bases muy diferentes?
Se hace la media aritmética de todas las bases de los últimos 180 días. Las bases altas y bajas se promedian.
¿Puedo mejorar mi base reguladora?
Solo trabajando y cotizando más antes de quedar en desempleo. Una vez calculada, no se puede cambiar.
¿La base reguladora tiene límites?
Sí, existen límites mínimos y máximos según las bases de cotización establecidas cada año. En 2026, el mínimo es el SMI y el máximo está alrededor de 4.139,40 €/mes.
Cálculo completo: de base reguladora a prestación mensual
Una vez calculada la base reguladora, se aplican los porcentajes:
Primeros 180 días
- 70% de la base reguladora
- Ejemplo: Base 1.500 € → 1.500 € × 70% = 1.050 €/mes
A partir del día 181
- 50% de la base reguladora
- Ejemplo: Base 1.500 € → 1.500 € × 50% = 750 €/mes
Después se aplican los límites mínimos y máximos según tu situación familiar.
Herramientas para calcular tu base reguladora
Aunque el cálculo es sencillo, puedes usar:
Calculadoras online
- Calculadoras del SEPE (oficiales)
- Calculadoras de sindicatos
- Calculadoras de webs especializadas
Cálculo manual
- Consulta tu vida laboral
- Suma las bases de los últimos 180 días
- Divide entre 180
- Multiplica por 30
📌 Recomendación: el cálculo manual te ayuda a entender mejor cómo funciona y verificar resultados.
Conclusión
Calcular la base reguladora del paro es fundamental para entender cuánto vas a cobrar y verificar que tu prestación es correcta. Aunque el cálculo es relativamente sencillo, es importante saber qué cotizaciones cuentan, cómo se promedian y qué no se incluye.
Conocer tu base reguladora te permite planificar mejor tus finanzas, detectar posibles errores en la resolución del SEPE y entender completamente cómo funciona el sistema de prestaciones por desempleo en España.
Recuerda que, aunque puedes calcularla tú mismo, la base oficial la determina el SEPE según los registros de la Seguridad Social. Si hay diferencias significativas, consulta siempre con el SEPE.